[...] coś ze ścięgnami czy mięśniami. Niedługo wybieram się do lekarza - o ile zdążę przed świętami, bo zjeżdżam do domu. Ile może trwać dojście do pełnej sprawności? Kilka dni już mnie boli i nie ma zamiaru przestać. W zasadzie najmiej bolało w środę tuż po kontuzji, w czwartek rano już było gorzej, i w zasadzie taki sam stan utrzymuje się do [...]
Witam wszystkich pomocnych! Stało się! w Marcu postanowiłem przejść na ciemną stronę mocy i zacząć swój pierwszy cykl :) Planuje pociągnąć 16 tygodni na stanie mam VP Virtusteron 250 x3 VP HCG 5000iu x3 Clomid 2 blistry Zacząłem oczywiście od badań które wkleję ponizej.. Otworzyłem temat, ponieważ chcę na bieżąco pytać i prosić o pomoc w razie [...]
[...] napuchniety w srodku guza znajduje sie cos jak typu granatowy malutki siniak albo nie wiem zaschnieta krew czy cos takiego,cholernie to boli,czasami boli mnie głowa lecz nie wiem czy to z tego powodu czy ogólnie ze zmeczenia moimi treningami. Co w takim przypadku robic poczekac jeszcze pare dni i obserwowac czy schodzi czy udac sie do chirurga?
[...] sie nie zawiesił ani problemów żadnych nie było ... używany jako drugi telefon osobisty a to że mam służbowy to wole naturalnie z niego dzwonić ... dodaje bateria nówkę oryginalną użytkowaną ok. miesiąc tak wiec trzyma 3-4 dni bez problemu przy normalnym użytkowaniu ... w zestaw wchodzi ładowarka impulsowa która bardzo szybko ładuje ... Polecam
Witam, mam 20 lat mam 168 wzrostu i 69 kg wagi przed masa, od września wrócilem na mase trzymam diete ktora napisalem na dole, ćwicze 3 dni w tygodniu, aktywność mala, budowa endo i masa w ogolenie idzie teraz 69,7 tylko i 4cm wiecej w pasie przestrzegam diety co zmienić w niej? 8:00 125g piersi z kurczaka, 125gryż, 15g oliwy z oliwek 11:00 125g [...]
[...] Poprostu szybko je tracę.. nie wiem co jest grane. :( Co mam robić? a może kupić witaminki z olimpu za 25zł na wzmocnienie. Pomoże? Moze jestem przemęczony? dziennie mam rowerek po pol godziny do tego silka 3 dni w tygodniu. Dzisiaj ćwiczylem i poprostu dałem sobie mniej kg na poszczegolne cwiczenia mysle ze to cos pomoze :( jak wy sądzicie?
[...] ćwiczę od niedawna (2 m-ce) i na razie bez konkretnie ułożonego planu treningowego - co chwilę ktoś doradza mi coś innego tak więc chciałbym w końcu ogarnąć sobie plan na 3 dni (pon,śr,pt) i jakąś dietę, która zwiększyłaby jeszcze efekty. proszę o pomoc i z góry dzięki za odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 179 Cel [...]
Witam mogę tak się rozciągać ? Cwiczę KB 3x w tygodniu mamy sporo rozciągania :) w pozostałe dni chcę ćwiczę rozciąganie w domu. Najpierw robię rozgrzewkę (jeśli jestem po treningu na siłowni ćwiczę bez bo rozgrzewkę robię przed treningiem siłowym), potem rozciągam się różnymi technikami poznanymi na treningach. Trwa to około 10-15 min. Na koniec [...]
Witam! I na wstępie życzę wszystkim wesołych, spokojnych i zdrowych!!! Kupiłem GM z zamiarem brania tak jak pisze w dziale Opinie I Zdjęcia, czyli 2x w dni treningowe (rano i przed) oraz 1x w nietreningowe (rano). W moim przypadku daje to 13 porcji na tydzień (6dni treningowych) czyli opakowanie w sam raz na cykl (80 porcji w puszce). Powiecie też [...]
[...] 15.30 trening 16.00 potreningowy 17.30 kolacja: 20.00 posiłek przed snem 22.45 Czy moja dieta może zawierać te 7 posiłków? Co mogę wrzucić na 3 posiłek jeśli jest on w szkole, i co dorzucić po treningu do 100g ryżu białego. Z racji małych funduszy dietę będę stosował tylko w dni treningowe, czy mogę tak robic? Nagradzam SOGiem za każdą pomoc :)
Od kilku dni kompletnie nie mam apetytu, jedyne posiłki jakie jem muszę wmuszac i jeść na siłę. Mógłbym nie jesc cały dzień i nie odczuwam głodu. Co może być przyczyną? Co jeść w takich sytuacjach?
[...] ile wlezie, biegalem, cwiczylem w domu, od polowy listopada na ciezarach, wtedy dopiero zauwazylem, ze cos tam ruszylo troche lepiej, trwalo to tak do 1 stycznia, od 2 tygodni znowu probuje cos zbudowac, teraz waze 76-77 (jeszcze troche i bede wege grubaskiem :D ) idzie opornie, zapewne cwicze zbyt malo intensywnie, by zbudowac wiecej miesni, [...]
Hej. Mam problem....Ogólnie staram się jeść zdrowo, ruszać się, ale czasami są dni (zazwyczaj w weekendy), że piję alkohol, jem słodycze, fastfoody tylko, że gdy wchodzę na wagę po takim weekendzie to potrafię mieć na wadze +6 kg. To chyba nie jest normalne, bo rozumiem wahania wagi po 2-3 kg góra, ale nie taka liczba. Mam wtedy spuchnięte kostki, [...]
[...] cykl: 1-10 tyg: 400mg Deci; 2-8 tyg: vino tabsy 20mg na dzien; 2-10 tyg: tesc propionat około 80mg co drugi dzień. Co myślicie o takim połączeniu? I najważniejsze pytania: czy HCG jest konieczne na koniec?, jeśli tak to ile dni po ostatnim strzale i jakim (teścia czy deci?), oraz kiedy zacząć clomid? Clomidu mysle tak około 30 tabsów.
[...] robić reklamy ) Jak można się domyślić mam tam doczynienia ze sporymi obciążeniami typu płytki czy worki z zaprawami . Oczywiście ćwiczę na siłowi tylko nie wiem czy 4 dni treningowe połączone z wysiłkiem w pracy to dobre rozwiązanie . Bo nie dość że pompuje się na siłce to jeszcze w pracy zdarza mi się spompować . I jeszcze jedno [...]
Zapisałem się 2 dni temu na zajęcia kick boxingu, od razu kupiłęm sobie miesięczny karnet.Poszłem na pierwsze zajęcia i się przeraziłęm, tam chodza sami napakowani, starsi ode mnie ludzie, któzy już dużo umieją. Jestem tam takim chucherkiem które nic nie potrafi. Boje się że przez to moge nie załapać z nimi kontaktu i nic się nei nauczyć. Na [...]
Witam, mam 17 lat 83kg wagi i 185cm wzrostu. Cwicze sobie w domu od miesiaca (mam laweczke hantle i sztange) te 30 dni przeznaczylem na wgranie sie w cwiczenia i szlifowanie techniki( nie, nie opierniczalem sie).Mam takie pytanie co robic ...mase czy rzezbe? Planuje cwiczyc teraz na mase do max stycznia + potem na wiosne redukcja z 2 miesiace [...]
[...] leciała jeszcze metką. Cyklon chce pociągnąć dalej,niestety jądra się troszkę zmniejszyły i libido spadło. Jednak nie wiem jak ,czytałem różne opinie o 500ui/1000ui co 3-4 dni , ale też o takim systemie 1 dzień 2000ui,3dzien 1500ui,5 dzien 1500ui. Zaznaczam ,że dalej biorę testosteron enanthe ,jestem w trakcie redukcji ,więc możliwe,że pójdzie [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 89 Wzrost : 180 Aktywność w ciągu dnia : praca + trening silowy 4/tydz + 3 dni aeroby Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja do 80 kg Stan zdrowia : zdrowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, białko, machine man od Activ Lab Stosowane wcześniej diety : [...]
[...] naprawy jest, przeczytałem temat Przegibona i atakuje od wczoraj na noc grejpfruta, estro - wynik uciął aparat ale jest sporo ponad normę 050-156 a wynik jest 446 od trzech dni załadowałem symex 1tab na dzień wydaje mi się że to estro podbiło prolke ale mogę się mylić. /SFD/2021/10/25/566aa360e2fc48c59b5f70cc4b7b8654.jpg [...]
